Želja za zdravljem i vitkim izgledom sve više ljudi dovodi u aerobic i fitness centre, no suvremena sportska industrija omogućuje svakome od nas kvalitetno i pravilno vježbanje i u vlastitom domu. Odlazak u teretanu, na aerobic ili rekreaciju u nekim je civilizacijama društveni događaj, no mnogi ljudi ipak se više vole znojiti u privatnosti.

Kućnu teretanu ili prostor za vježbanje aerobica, pilatesa i slično, možete napraviti na tavanu, podrumu, u garaži, sobi koju privremeno ili uopće ne koristite, ili možete veliku sobu pregraditi i dio namijeniti za vježbanje. Najprije morate odlučiti kojom vrstom tjelovježbe se želite baviti jer će o tome ovisiti veličina potrebnog prostora, količina novca i način uređenja.

Prostorija bi trebala imati dimenzije barem 4 x 4 metra. Naravno bolje je da je što veća. Zidovi neka budu svijetli, najbolje bijeli, jer svjetliji tonovi bolje motiviraju. Iz istog je razloga važna i dobra rasvjeta, a u teretani je neophodno i dobro prozračivanje prostora, pa ukoliko se radi o podrumu, uvedite ventilaciju. Klima uređaji su dobrodošli, ali ih treba namjestiti tako da ne pušu direktno u vas dok se znojite. Isto je i s prozorima, jer u protivnom bi mogli navući upalu pluća.

Veliku pažnju potrebno je posvetiti podovima, jer za zdravlje je važno na kakvoj podlozi vježbate. Skakanjem na betonu ili običnom parketu, primjerice u aerobicu, možete oštetiti zglobove, mišiće, tetive... Stoga u specijaliziranim trgovinama postoje specijalne podne obloge tzv. elastični podovi koji amortiziraju skokove. Za pilates, druge vrste vježbi na podu, te istezanje treba nabaviti strunjaču. U teretani podovi nisu toliko važni, a obično ih se prekriva tepisonom.

Uz vježbanje uvijek ide glazba. Ona je vrlo važna za motivaciju i održavanje ritma, posebno kod aerobica. Ovisno o željama, možete koristiti obični kazetofon,  bolju glazbenu liniju s dobrim zvučnicima ili televizor. Praktičan izbor je DVD player s kućnim kinom, jer su već vrlo povoljni, ozvučenje je dobro, a preko njih možete slušati muziku ili gledati DVD s uputama za vježbanje aerobica, pilatesa i slično.

Iako je vlastita teretana vrlo praktična i dugoročno u njoj možete uštedjeti, barem kroz članarinu, opremanje kućne teretane traži znatne izdatke za opremu i sprave za vježbanje koje treba nabaviti. Mnoge sprave su višenamjenske ili su dizajnirane za vježbe koje istovremeno aktiviraju mišiće na cijelom tijelu. Stoga nije potrebno kupovati više sprava da biste radili na čitavom tijelu, kao nekada. Za druge vrste tjelovježbi rekviziti su puno manji i jeftiniji, poput bućica za ruke, utega od pijeska za noge, steperi, različite vrste guma za vježbanje, lopta za pilates...

Prostoriju za vježbanje možete dotjerati i drugim dodacima. Primjerice, još uvijek je vrlo popularna šipka koja služi za istezanje, tako da se uhvatite rukama i objesite, a možete i vježbati tako da podižete cijelo tijelo. Šipku možete pričvrstiti na suprotne zidove, negdje postrani na visinu koja vam odgovara. Ostale sitnice oko uređenja ovise o vašim potrebama, željama i onome što vas motivira.