Jedno od obilježja suvremenog načina življenja su i svakodnevni susreti sa uzročnicima stresa – na poslu, u privatnom životu, pa čak i u vlastitom domu, budući da dizajn istog može boravak u 'svoja četiri zida' učiniti blagotvornim po raspoloženje stanara, ali i pridružiti ga sve dužoj listi 'stresora' koji nas okružuju.

Do tog zaključka dovode i istraživanja s područja psihologije okoliša koja navode da je utjecaj koji okoliš ima na nas ili pozitivan ili negativan - nikad neutralan. Stoga je prilikom planiranja unutarnjeg uređenja potrebno imati na umu i tu spoznaju.

Među poznatijim metodama borbe protiv stresa nalazi se i tehnika imaginacije tj. zamišljanja 'sretnog' mjesta. Pa ipak, nije li znatno lakše ako takvo mjesto ne moramo zamišljati, već je ono naša zbilja? Donosimo nekoliko prijedloga koji kuću ili stan pretvaraju u oazu relaksacije....

Bojama do relaksacije

Kod ulaska u interijer, boje koje se u njemu nalaze, naročito one energične, najčešće će prve privući našu pažnju, kao i utjecati na trajanje i kvalitetu boravka u određenom prostoru. Prema mišljenju stručnjaka za liječenje bojama, prvaci opuštanja svakako su plava (donosi unutarnji mir i liječi nesanicu), lila (unosi optimizam u misli i tjera strah) i zelena (smiruje um, tijelo i duh, a kad joj se pridruže žuta i lila - uravnotežuju cijeli organizam).

Žuta stimulira um, a narančasta i crvena donose energiju. Budući da sve tri boje pobuđuju aktivnost, u zoni za odmor se preporučuje njihovo unošenje u detaljima – kao što su ukrasni elementi manjih dimenzija, cvijeće ....

Jednako poput samih boja važne su i sheme tj. kombinacije boja koje dekoriraju prostor. Relaksirajući interijer kreiraju neutralna (bijela, siva, bež, smeđa) i harmonična shema (boje koje se na spektru nalaze jedna do druge poput, primjerice, plave i zelene), te monokromatska (jednobojna) ukoliko se radi o primjeni neke od opuštajućih boja.

Pravi 'melem za oči' u interijeru su slike i fotografije, a kako bi one bile i 'melem za opuštanje' preporuča se odabir smirujućih motiva, primjerice, mirnog planinskog pejzaža koji kao da poziva u šetnju prirodnim ljepotama.

Bijeg od buke

Buka je jedan od uzročnika stresa, stoga je zvučna izolacija prostorija osnova kvalitetnog odmora, a poželjna je i obrada podova materijalima koji podržavaju tišinu. Međutim, neki zvukovi poznati su po svom relaksirajućem djelovanju – priroda nam donosi šum valova te krošnji drveća na laganom povjetarcu, dok ljudska kreativnost stvara glazbene 'laganice' koje smiruju.

Zdrav san za lakše odupiranje stresu

Nedostatak sna, naročito ako se radi o kroničnom problemu, otežava normalno funkcioniranje organizma. Naravno, uzroci nesanice su različiti ali jedan od njih vezuje se uz štetne elektromagnetske valove koje posredovanjem tehnologije danas nalazimo u svim domaćinstvima, a u našu neposrednu blizinu za vrijeme sna dovode ih kreveti i madraci koji u sebi sadrže metalne dijelove (opruge, spojnice).

Stoga znanstvenici za kvalitetan san preporučuju krevete i podnice izrađene u cijelosti od drva, kao i madrace od prirodnih materijala - lateksa, kokosovih i vunenih vlakana. Također, preporučuje se da elektronički aparati budu od kreveta udaljeni barem 150 do 200 cm.

Govorimo li o posteljini i prekrivačima, te svim tkaninama koje dolaze u izravni kontakt sa kožom - prirodni materijali kao što je pamuk, lan, vuna ili svila, optimalno su rješenje jer koži dopuštaju da 'diše', što najviše dolazi do izražaja u ovo vruće ljetno doba.

Aromaterapija – čarolija mirisa

Učinak eteričnih ulja na opuštanje odavno nije nepoznanica. Kao i kod boja, tu također možemo proglasiti šampione relaksacije - melisu, bergamot, i lavandu, dok se mirisi limuna i naranči dovode u vezu sa poboljšanjem raspoloženja.