Sjedenja u fotelji, pa makar i udobnoj i ergonomskoj, ipak je pasivno. Mišići se pri tom opuštaju i slabe, a kralješnica preuzima cjelokupnu težinu tijela, trpi i savija se. Uslijed toga tijelo ne izgleda skladno, sportski i mišićavo, već kao obješena napunjena vreća. Za razliku od fotelje, sjedenje na lopti je aktivno. Lopta je okrugla, pa sjedeći na njoj nesvjesno održavamo ravnotežu, pri čemu su leđni i bočni, kao i mišići bedara te listova cijelo vrijeme aktivni. Sjedenje na lopti umanjuje bolove u vratu, leđima i ramenima te ispravlja položaj tijela. Ovakvo sjedenje djeluje i na pravilno držanje, pa je fitball, fizioball ili gimnastička lopta, kako će je već tko zvati, daleko zdravija od bilo kojeg anatomskog stolca.
Sjedenjem na lopti jačaju sve grupe mišića, a time se poboljšava opća stabilnost tijela i koncentracija. Lopta po svome obliku i sastavu pruža udobnu ali i čvrstu površinu, a osobu koja na njoj sjedi na jedinstveni način podupire u različitim položajima u prostoru. Također, potiče ga da balansirajući na njoj i kada sjedi koristi svoje mišiće. Pri kupnji važno je odabrati loptu primjerenog promjera, ovisno o visini osobe koja će je koristiti. Lopta za vježbanje može se napuhati i na taj način prilagoditi najudobnijem položaju za sjedenje.
Lopte se koriste u medicinskoj gimnastici namijenjenoj osobama koje većinu radnog vremena provode u sjedećem ili stojećem položaju te im zbog toga stradavaju kralješnica i zglobovi. Vježbom se postiže održavanje i povećanje elastičnosti zglobova, mišićne snage i kondicije. Također, lopta je najbolji rekvizit za vježbanje tijekom trudnoće. Pravilno držanje tijekom trudnoće poboljšava kardiovaskularnu sposobnost, povećava kvalitetu disanja, a na taj se način i tjelesna težina drži pod nadzorom, a što je u trudnoći vrlo bitno.
Na principu lopte na kojoj je potrebno balansirati i zadržavati ravnotežu prilikom sjedenja razvijeni su i drugi tipovi aktivnih stolaca. Tako je, primjerice osmišljen stalak s naslonom za leđa i kotačićima, u koji se umetne uobičajena gimnastička lopta, promjera 52 cm, i tako dobije aktivna stolica!
Balansna stolica kreirana je i u obliku oblog podloška za sjedenje na fiksnom stalnu s kotačićima ili na stabilnom postolju. Sjedalica je gibljiva na sve strane i potiče korisnika na balansiranje, pri čemu mišići imaju aktivnu ulogu.
Njemačka ili švicarska balansirajuća stolica (obje je nacije svojataju!) omogućava podešavanje po visini. Užitak je za oko koliko i za sjedenje u njoj, a atraktivnom izgledu pridonosi i mekano postolje načinjeno od gume motora.
Na pravilno držanje prilikom sjedenja potiče i stolac koji umjesto naslona za leđa nudi oslonac za koljena. Mekana sjedalica i mekani podložak za koljena, a pri tom se stopalima oslanjate o pod ili posebno dizajnirane noge stolca, čine ga vrlo ugodnim za sjedenje, pa iako s osloncem u dvije točke na ovom ste stolcu prinuđeni održavati ravnotežu i koristiti mišiće leđa.
Ovaj će vas položaj održati koncentriranim na posao koji obavljate za kompjuterom ili radnim stolom. Oslonac za koljena omogućava prenošenje dijela opterećenja s kralješnice na bedrene kosti, a time i djelomično i dobrodošlo rasterećenje kralješnice. Klečeći stolac je dizajniran i osmišljen još davnih sedamdesetih godina u Norveškoj.